পদ্মাসন
পদ্মাসন
পদ্ধতি : বাঁ উরুর ওপর ডান পা এবং ডান উরুর ওপর বাঁ পা রেখে মেরুদণ্ড সোজা করে বসুন। দু’ হাত সোজা করে হাঁটুর ওপর রাখুন। শ্বাসপ্রশ্বাস স্বাভাবিক থাকবে। এটি হল পদ্মাসন।
উপকারিতা : পায়ের পেশিতে ব্যথা ও দুর্বলতা, হাঁটুতে ও পায়ের সংযোগ স্থলে ব্যথা, অল্প হাঁটলে হাঁফ ধরা, সিঁড়িতে উঠতে কষ্ট হওয়া, মেরুদণ্ডের আড়ষ্টভাব, অনিদ্রায় ও স্মৃতিশক্তি হ্রাসে ফলদায়ক।
সর্বশেষ সংশোধন করা : 7/11/2020
© C–DAC.All content appearing on the vikaspedia portal is through collaborative effort of vikaspedia and its partners.We encourage you to use and share the content in a respectful and fair manner. Please leave all source links intact and adhere to applicable copyright and intellectual property guidelines and laws.
সম্পর্কিত আইটেম
সম্পর্কিত ভাষা
