শারীরিক উত্তাপ মাপা

প্রতি দিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার ঠিক পরেই শরীরের যে তাপমাত্রা থাকে, তাকে বলে মূলগত (বাসাল) শারীরিক উত্তাপ। মাসের মাঝামাঝি সময় ডিম্বস্ফোটন শুরু হওয়ার ঠিক পরেই এই তাপমাত্রা লক্ষণীয় ভাবে বেড়ে যায় (প্রায় ১-২ ডিগ্রি ফা)। পরবর্তী মাসিকের সময় পর্যন্ত একই রকম থাকে। এক জন মহিলা যদি প্রতি দিন সকালে এই নির্দিষ্ট সময়ে নিজের শরীরের তাপমাত্রা মাপেন, তা হলেই তফাতটা বুঝতে পারবেন। গর্ভনিরোধের জন্য যদি কেবলমাত্র এই একটি পদ্ধতিই ব্যবহার করতে হয়, তবে তাপমাত্রা বাড়া পর্যন্ত পুরো সময়টাই (১-১৬ দিন) পুরুষাঙ্গের সঙ্গে যৌনাঙ্গের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলতে হবে। ডিম্বস্ফোটন শুরু হলে পরবর্তী দু’দিন প্রজননক্ষম বলে বিবেচিত হবে। অতএব এই পদ্ধতিতে নিরাপদ যৌনসংসর্গের দিন তুলনামূলক ভাবে অনেক কম। তা ছাড়া প্রতি দিন তাপমাত্রা মাপার ঝামেলাও পদ্ধতিটিকে জটিল করে তোলে।