জানেন কি ডাবের জলের উপকারিতা?
জানেন কি ডাবের জলের উপকারিতা?
গরমের মধ্যে এক গ্লাস ডাবের জলের থেকে ভালো আর কিছু হতে পারে না | কিন্তু এছাড়াও ডাবের জলের বেশ কিছু উপকারিতা আছে | আজকে সেই নিয়েই আলোচনা করবো |
অনেকেই জানেন না অম্বল হলে ডাবের জল খুব তাড়াতাড়ি রিলিফ দেয় | অম্বল তো সারবেই তার সঙ্গে বুক জ্বালা থেকেও সঙ্গে সঙ্গে আরাম পাবেন |
নিয়মিত ডাবের জল পান করলে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে | ডাবের জল খেলে রক্ত চলাচল ঠিক থাকবে এবং তার ফলে রক্তচাপ কম হবে | এবং আপনার হার্টও ভালো থাকবে | নিয়মিত ডাবের জল খেলে রক্তে চিনির মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকে |
আপনি যদি শরীরের ওজন কমানোর কথা ভাবেন তাহলে আপনার ডায়েটে অবশ্যই ডাবের জল রাখবেন | এতে ফ্যাটের মাত্রা খুব কম থাকে | এবং পেট ভরিয়ে রাখে অনেকক্ষণ | তার ফলে অন্য কিছু খেতে ইচ্ছা হবে না আপনার |
ডাবের জলে অনেক রকমের নিউট্রিয়েন্টস এবং ভিটামিন আছে | অ্যান্টি ভাইরাল এবং অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল প্রপার্টিও আছে এতে | এর ফলে আপনার ইমিউন সিস্টেম এর উন্নতি ঘটবে | ফ্লু এর মতো ভাইরাল ইনফেকশনের প্রকোপও কমিয়ে দেবে |
ডাক্তার অনেক সময় গর্ভবতী মহিলাদের ডাবের জল খাওয়ার মতামত দেন | কারণ নিয়মিত ডাবের জল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয় আর বদহজমও ঠিক হয়ে যায় |
ডাবের জলে পটাসিয়াম‚ ম্যাগনেসিয়ামের মত মিনারেল থাকায় যাঁরা কিডনির অসুখে ভুগছেন তাঁদের জন্য উপকারী | ডাবের জল Diuretic এর কাজ করে ফলে মুত্রত্যাগের পরিমাণ বেড়ে যায় |
আপনার ত্বকের জন্যেই খুব উপকারী ডাবের জল | ব্রণ বা অ্যাকনে হলে তার ওপর ডাবের জল লাগালে সত্ত্বর ফল পাবেন | হাত এবং নখের জন্যেও ডাবের জল ব্যবহার করতে পারেন |
সুত্র: কন্টেন্ট ম্যানেজমেন্ট টীম, পশ্চিমবঙ্গ
সর্বশেষ সংশোধন করা : 2/14/2020
