বার্ধক্যে পুষ্টিহীনতা/অতিপুষ্টির সমস্যা

বেশি বয়সে পুষ্টিহীনতা বা অতিপুষ্টিতে ভুগলে নীচের সমস্যাগুলো সৃষ্টি হতে পারে

• হৃদপিণ্ড ও শিরার স্থিতিস্থাপতকায় পরিবর্তন
• ফুসফুস ও শ্বাসনালীর সমস্যা
• যকৃতের সমস্যা
• কিডনির সমস্যা
• হাড়ের সমস্যা
• চক্ষু রোগের সমস্যা
• চামড়ার সমস্যা ইত্যাদি

বার্ধক্যে পুষ্টি নিয়ন্ত্রণ

• বেশি বয়সে খাদ্যাভাসে পরিবর্তন আনতে হবে।
• খাদ্যে চর্বি, অতিরিক্ত লবণ চলবে না। ধূমপান করা চলবে না বা অ্যালকোহল পান বন্ধ করতে হবে
• শাক-সবজি সহ ফলমূল বেশি করে খেতে হবে
• প্রোটিন ও কার্বহাইড্রেট খেতে হবে পরিমিত মাত্রায়
• শরীরের চাহিদা ও ওজন অনুযায়ী নিয়মিত খাদ্য গ্রহণ করতে হবে
• কোনও জটিল রোগ দেখা দিলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খাদ্য গ্রহণ করা

প্রায়শই জিজ্ঞাস্য প্রশ্নাবলি

প্রশ্ন ১। বার্ধক্যে পুষ্টির গুরুত্ব কী?

বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গে পরিবর্তন আসে। তার সাথে সমন্বয় রেখে খাদ্য ও পুষ্টিতে পরিবর্তন দরকার হয়।

প্রশ্ন ২। বার্ধক্যে পুষ্টিহীনতা/অতিপুষ্টির ফলে কী ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়?

• হৃদপিণ্ড ও শিরার স্থিতিস্থাপতকায় পরিবর্তন
• ফুসফুস ও শ্বাসনালীর সমস্যা
• যকৃতের সমস্যা
• কিডনির সমস্যা
• হাড়ের সমস্যা
• চক্ষু রোগের সমস্যা
• চামড়ার সমস্যা ইত্যাদি

প্রশ্ন ৩। বার্ধক্যে পুষ্টি নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে কোন কোন বিষয়ের প্রতি লক্ষ রাখতে হবে?

• খাদ্যে চর্বি, অতিরিক্ত লবণ, ধূমপান না করা বা অ্যালকোহল না খাওয়া
• শাক-সবজি সহ ফলমূল বেশি করে খাওয়া
• পরিমিত মাত্রায় প্রোটিন ও কার্বহাইড্রেট খাওয়া
• শরীরের চাহিদা ও ওজন অনুযায়ী নিয়মিত খাদ্য গ্রহণ করা
• কোনও জটিল রোগ দেখা দিলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খাদ্য গ্রহণ করা

তথ্যসূত্র : http://infokosh.gov.bd/atricle/প্রবীণদের-পুষ্টি ও অন্যান্য ওয়েব সাইট