মেনপজ-পরবর্তী জীবনে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (সিভিডি) প্রতিরোধ

পঞ্চাশোর্ধ মহিলাদের ক্ষেত্রে সিভিডি, বিশেষ করে করোনারি হার্ট ডিজিজ (সিএইচডি) মৃত্য‌ুর প্রধান কারণ। হার্ট ডিজিজ এবং স্ট্রোক আটকানোর জন্য‌ সব চেয়ে গুরূত্বপূর্ণ বিষয় হল রক্তচাপকে ঠিক মতো নিয়ন্ত্রণ করা। রক্তচাপ কমাতে পারলে স্ট্রোকের সম্ভাবনা ৩০-৪০ শতাংশ কমে যায়। মায়োকার্ডিয়াল ইনফ্রাকশনের সম্ভাবনা কমে ২০-২৫ শতাংশ এবং হার্ট ফেলিওরের সম্ভাবনা কমে ৫০ শতাংশ।

মেনপজ-পরবর্তী জীবনে নিয়মিত সিভিডি সংক্রান্ত পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া জরুরি। জীবনযাপনকে নিয়ন্ত্রণ করা অর্থাৎ ওজন ঠিক জায়গায় রাখা, ধূমপান বর্জনের মাধ্য‌মে ঝুঁকি অনেকটা কমিয়ে আনা যায়। নানা ধরনের নিরীক্ষা করে আমেরিকান হার্ট অ্য‌াসোসিয়েশন হার্টের রোগ প্রতিরোধ করার উপায় হিসাবে জীবনযাত্রা নিয়ন্ত্রণ ও ডায়েটের ব্য‌াপারে কিছু পরামর্শ দিয়েছে। এই পরামর্শ অনুযায়ী জীবনযাপন করলে দশ বছরে সিএইচডি হওয়ার সম্ভাবনা ১২-১৪ শতাংশ কমানো যায়।

মেনপজ পরবর্তী পর্যায়ে মেনপজাল হরমোন থেরাপি বা (এমএইচডি) করলে সিএইচডিকে প্রতিরোধ করা যায়। আপনার যদি ষাট বছরের কম বয়স হয় বা আপনি যদি মেনপজ শুরু হওয়ার দশ বছরের মধ্য‌ে হন তা হলে এমএইচটি করালে অন্য‌ান্য‌ মহিলাদের তুলনায় আপনার হৃদরোগের সম্ভাবনা বা ঝুঁকি অনেকটা কমে।