স্লিপ অ্যাপনিয়া কী? অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া হল একটি গুরুতর শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা যা আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া মানে হল ঘুমানোর সময় আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসে অল্প সময়ের জন্য বিরতি থাকে। এই শ্বাস-প্রশ্বাসের বিরতি - যাকে অ্যাপনিয়া বা অ্যাপনিয়া ইভেন্ট বলা হয় - 10 থেকে 30 সেকেন্ড স্থায়ী হয়, সম্ভবত আরও বেশি সময় ধরে। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রতি রাতে কয়েক ডজন বা শত শত বার শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ করতে পারেন। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (যাকে OSA বা অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া-হাইপোপনিয়া সিনড্রোমও বলা হয়) আপনাকে সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজনীয় বিশ্রামের ঘুম থেকে বিরত রাখে। যদি এর চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে স্লিপ অ্যাপনিয়া বড় ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা, দুর্ঘটনা এবং অকাল মৃত্যুর কারণ হতে পারে। স্লিপ অ্যাপনিয়ার প্রকারভেদ স্লিপ অ্যাপনিয়া দুটি প্রধান ধরণের। সেগুলো হল সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া স্লিপ-হাইপোভেন্টিলেশন সিন্ড্রোম। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসকে কীভাবে প্রভাবিত করে? অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া আপনাকে রাতে স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে বাধা দেয়। যদি আপনার অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া থাকে, তাহলে ঘুমানোর সময় নিম্নলিখিত ঘটনাগুলি ঘটে: প্রথমত, আপনি শান্তভাবে ঘুমাতে পারেন এবং স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে পারেন। আপনার শ্বাসনালীতে (শ্বাসনালী) বাতাস সহজেই আপনার ফুসফুসে প্রবাহিত হয়। তারপর, আপনি জোরে নাক ডাকতে শুরু করেন। এটি একটি লক্ষণ যে আপনার শ্বাসনালী আংশিকভাবে বন্ধ। আংশিকভাবে বন্ধ শ্বাসনালী মানে আপনার ফুসফুসে কম বাতাস প্রবেশ করতে পারে এবং আপনার অক্সিজেনের মাত্রা কমে যায়। (যখন ডাক্তাররা ঘুম পরীক্ষায় অক্সিজেনের মাত্রায় এই ধরণের হ্রাস দেখতে পান, তখন তারা এটিকে হাইপোপনিয়া বলে।) এরপর, তোমার শ্বাসনালী সম্পূর্ণরূপে বন্ধ হয়ে যায়। তোমার ফুসফুসে কোন বাতাস পৌঁছায় না। তোমার মস্তিষ্ক তোমাকে স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে বলছে, কিন্তু তুমি শ্বাস নিতে পারছো না কারণ তোমার শ্বাসনালী বন্ধ হয়ে গেছে। একে অ্যাপনিয়া বলা হয়। ১০-৩০ সেকেন্ড বা তার বেশি বিরতির পর, তোমার মস্তিষ্ক বুঝতে পারে যে তুমি শ্বাস নিচ্ছো না, তাই এটি তোমাকে যথেষ্ট ঝাঁকুনি দিয়ে জাগিয়ে তোলে যাতে তুমি শ্বাস নিতে পারো। তুমি একটা বড় হাঁপানি নিও এবং আবার শ্বাস নিতে শুরু করো। এই চক্রটি সারা রাত ধরে চলতে পারে: তুমি চুপচাপ শ্বাস নিও; তুমি নাক ডাকো; তোমার শ্বাস-প্রশ্বাসে বিরতি আছে; তুমি শ্বাস নেওয়ার জন্য হাঁপাও; এবং তুমি আবার শ্বাস নিতে শুরু করো। বেশিরভাগ মানুষেরই রাতে কয়েক ডজন বা শত শত স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঘটনা ঘটে। এর অর্থ হল ঘুমের কয়েক ডজন বা শত ব্যাঘাত। তুমি সুস্থ থাকার জন্য যে বিশ্রামের ঘুম দরকার তা পেতে পারো না। অ্যাপনিয়ার ঘটনা (শ্বাস-প্রশ্বাসে বিরতি) এবং হাইপোনিয়ার ঘটনা (আংশিকভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসে বাধা) উভয়ের সংমিশ্রণকে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া-হাইপোনিয়া সিনড্রোম OSAHS বলা হয়। ঘুমের সময় একজন ব্যক্তির শ্বাসনালী আংশিক বা সম্পূর্ণরূপে ভেঙে পড়ার কয়েকটি কারণ রয়েছে। সেগুলো হল গলার পেশীগুলি এতটাই শিথিল থাকে যে শ্বাসনালী খোলা রাখা সম্ভব হয় না জিহ্বা শ্বাসনালীকে ব্লক করে ফ্যাট টিস্যু শ্বাসনালীকে ব্লক করে শ্বাসনালী সরু অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকি কাদের সবচেয়ে বেশি? যেকোনো বয়সের যে কেউই অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত হতে পারে। নিম্নলিখিত ঝুঁকির কারণগুলির সংমিশ্রণ থাকলে ঝুঁকি বেশি থাকে। স্থূলতা (খুব বেশি ওজন)। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার পারিবারিক ইতিহাস। পুরুষরা মহিলাদের তুলনায় বেশি সংবেদনশীল। ৪০ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তি। বড় টনসিলযুক্ত ব্যক্তি। লক্ষণ ও উপসর্গ অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার দুটি প্রধান লক্ষণ হল: অজানা কারণে দিনের বেলায় খুব ঘুম পাচ্ছে ঘুমের সময় নাক ডাকা এবং শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়া অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার ফলে দেখা দিতে পারে এমন আরও কিছু লক্ষণ ও লক্ষণ হল উচ্চ রক্তচাপ মাঝে মাঝে বিরক্তিকর (সহজেই বিরক্ত) ঘুমের সময় হাঁপানি বা দম বন্ধ হয়ে যাওয়া খুব ক্লান্ত (ক্লান্তি) এবং বিষণ্ণ বোধ করা মনযোগ দিতে না পারা সকালে মাথাব্যথা স্মৃতি সমস্যা/স্মৃতিশক্তি হ্রাসের সম্মুখীন হওয়া উৎস স্লিপ অ্যাপনিয়া